登山届の書き方・出し方完全ガイド|初心者でも迷わない記入例とおすすめアプリ

2026年5月6日

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登山届って出した方がいいって聞くけど、何をどう書けばいいの？どこに出すの？と、最初の一歩で止まってしまう初心者の方は多いです。じつは登山届は、ベテランほど「絶対に省略しないもの」として習慣化している、登山の基本中の基本です。

この記事では、登山届の書き方・出し方を初心者向けに解説します。必要な項目・記入例・紙とアプリの提出方法までまとめたので、読み終えたあとは迷わず1枚目の登山届を出せるようになります。

そもそも登山届とは？なぜ提出するのか

登山届(登山計画書)は、「いつ・誰が・どこの山に・どのルートで登り、いつ下山するか」を事前に記録・提出する書類です。万が一、予定時刻になっても下山連絡がなかった場合に、警察や山岳救助隊が捜索を始める「最初の手がかり」になります。

提出する目的は大きく3つです。

遭難時に救助・捜索を早く始めてもらうため

家族や仲間に行き先を共有して安否を確認できるようにするため

自分の計画を客観的にチェックして、無理がないか確認するため

とくに3つ目は意外と知られていない効用で、書く作業そのものが、計画の穴を見つけるレビューになります。「ヘッドランプ持っていかないと暗くなる」「下山予定が遅すぎる」と気づくのは、書き出した瞬間が多いものです。

登山届を出さないとどうなる？（現実のリスク）

登山届は多くの山域で「努力義務」になっていて、出さなくても直ちに罰則はありません(一部、長野県や群馬県の特定登山道では条例で義務化&罰金あり)。ただし、出さないことで遭難時の捜索開始が半日〜1日遅れるのが大きな現実的リスクです。

どこの山に向かったか分からず、捜索範囲が広大になる
家族が状況を把握できず、警察への通報が遅れる
悪天候時、低体温症や凍傷の進行を許してしまう

「日帰りだから大丈夫」「整備された低山だから不要」と省略するのは、初心者にありがちな失敗パターン。シリーズ2本目「初心者が避けるべき失敗あるある」でも触れているので、合わせて読んでみてください。

登山届に書く8つの基本項目

書式は山域・自治体・アプリで多少変わりますが、必ず聞かれる項目はほぼ共通です。

①氏名・年齢・住所・電話番号

本人特定のための基本情報。携帯番号は必ず記入し、山中で電波が入る場合の連絡手段にもなります。

②緊急連絡先(家族など)

遭難時に最初に連絡が行く相手。配偶者・親・親しい友人など、当日確実に電話に出られる人を1〜2名書きます。事前に「この日に山へ行くから」と一言伝えておくと、捜索の判断が早まります。

③登る山と入山日・下山予定日

「○○山(△△県)」と山名と都道府県、入山日・下山予定日(時刻まで)を書きます。日帰りなら「下山予定:同日17:00」のように具体的に。

④登山ルート(コース名・通過予定地点)

「△△登山口 → ○合目避難小屋 → ××山頂 → 同ルート下山」のように、通過する主要ポイントを時系列で書きます。これが捜索範囲を絞り込む最重要情報です。

⑤エスケープルート(撤退ルート)

悪天候や体調不良時に、本来のルートとは別に下山できる道のこと。「○合目から△△方面へ下山」と書いておくと、想定外の事態に対応できます。低山日帰りなら「ピストン(往復)で同じ道を戻る」でもOKです。

⑥同行者の情報

同行者全員の氏名・年齢・連絡先・緊急連絡先を記載します。グループ登山でリーダーが代表で書くケースが多いですが、漏れがないよう注意。

⑦装備(食料・水・ビバーク用品)

食料の日数分・水の量・テントやツェルト(簡易シェルター)の有無・ヘッドランプ・救急セットなど、自分が持って行く装備をチェックボックス形式で書きます。「持っているか」を見直すきっかけにもなります。

⑧過去の登山経験

「登山歴○年」「同程度の山に△回」など、ざっくりで構いません。捜索する側が「初心者か経験者か」で動き方を変える参考になります。

記入例｜低山日帰り登山の見本

具体的なイメージをつかんでもらうため、低山日帰り登山の記入例を載せておきます。

氏名：山田太郎(45歳)／住所：東京都○○区／携帯：090-XXXX-XXXX
緊急連絡先：山田花子(妻)090-XXXX-XXXX
山名：高尾山(東京都)
入山日時：2026年5月10日(日)8:30／下山予定：同日15:30
ルート:○○コース → 山頂 → 1号路で下山
エスケープ：体調不良時は山頂からケーブルカー利用で下山
同行者：なし(単独)
装備：水1.5L／行動食／レインウェア／ヘッドランプ／救急セット
登山歴：低山日帰り3回

このくらい具体的に書ければ、十分な登山届になります。

提出方法は4つ｜今ならアプリがおすすめ

登山届の提出方法はおおまかに4つあります。

①登山口の登山ポストに投函(紙)

多くの登山口にある木製ポスト(郵便受けのようなもの)に、紙の登山届を投函する伝統的な方法。書式は登山口に置いてあることが多いですが、ポストが定期的に回収されない山域もあるため、これだけだと不安です。

②管轄警察署のサイトから電子申請

各都道府県の県警サイトに登山届の電子申請フォームが用意されています。「○○県警登山届」で検索すれば見つかります。確実性は高いですが、入力項目が多めでやや面倒です。

③コンパス(オンライン)で提出

日本山岳ガイド協会が運営する「コンパス」は、無料で使える登山届のオンラインサービス。一度登録しておけば、ルートや装備を毎回入力する手間が省けます。提出先の警察にも連動して送信されるので便利です。

④YAMAP / ヤマレコのアプリから提出

登山GPSアプリの「YAMAP」「ヤマレコ」からも登山届の提出が可能。普段使いのアプリでルート計画→そのまま提出ができるので、初心者にもっともおすすめです。

「コンパス」での登山届提出手順

もっとも汎用的なオンラインサービス、コンパスでの登山届提出手順は次の通りです。

「コンパス〜山と自然ネットワーク〜」のサイトに無料会員登録(メール登録のみ)

マイページから「登山計画書を作成」をクリック

登る山・日付・ルート・メンバー・装備を順に入力

「提出」を押すと、対応する都道府県警察に自動送信

家族やパートナーにメールでリンクを共有しておく

所要時間は10〜15分。一度入力すれば、過去計画をコピーできるので、2回目以降は数分で出せます。

「YAMAP」での登山届提出手順

登山GPSアプリ「YAMAP」での提出手順は次の通りです。

YAMAPアプリで「のぼる山」を選択
地図上にコースを設定(ルート検索機能あり)
「登山計画」画面で日時・メンバー・装備を入力
「登山届を提出」をタップ → 対応都道府県警察へ送信
同時に「みまもり機能」で家族と現在地を共有

地図上でルートを引きながら計画できるので、「どこを通るか」のイメージが湧きやすいのが魅力。ルート計画＋登山届＋下山連絡が1アプリで完結します。

提出後の注意点｜下山連絡を忘れずに

登山届を提出したら、必ずセットで覚えておきたいのが「下山連絡」です。下山後に連絡が無いと、家族や警察が遭難を疑って動き始めてしまいます。

下山したら、まず家族・緊急連絡先にLINEや電話で「下山完了」を伝える
YAMAPやコンパスを使った場合、アプリの「下山報告」も忘れず操作
万一の予定変更時は、可能な限り早く家族に再連絡

「下山連絡をしないまま温泉に直行」は絶対にNGです。無事下山したことが確認できて、初めて登山届のサイクルが完了します。

よくある質問

初心者から多い質問をまとめました。

Q. 登山届は法律で義務ですか？ A. 一部山域(長野・群馬の特定ルートなど)で条例による義務がありますが、多くは努力義務です。ただし安全のため必ず提出を
Q. 単独登山でも必要ですか？ A. 単独こそ必要です。何かあったときに気づいてくれる人がゼロになるため
Q. 紙とアプリ、両方出すべき？ A. アプリだけでOK。心配なら登山口のポストにも投函でダブル安心
Q. 計画変更はどうする？ A. 出発前なら再提出、登山中ならアプリで予定変更を更新